21 DAY FIX - recenze

"Chcete vidět úžasné výsledky za 21 dní?" Takhle zní upoutávka nového cvičebního DVD od fitness trenérky Autumn Calabrese a můžu vám říct - je to mazec!

Autumn Calabrese je fitness trenérka, úspěšná v bikini fitness. Její jméno se zviditelnilo proto, že pomáhá lidem hubnout. Je také matkou a její tělo je dokonalé. A nyní patří k rodině trenérů  v Beachbody :)

Dost k této úžasné ženě a hurá k jejímu cvičení. Popravdě, dnes to bude 3. den co s ní cvičím a už třetí den nemůžu chodit, každičký sval mě bolí, sednout si na záchod je pro mě horor :D fakt síla!
Tohle cvičení jak již z názvu napovídá je na 3 týdny a kždý den se cvičí něco jiného. Každé video je zaměřené na jednotlivé části těla (dnes k tomu, že chodím jak naprcaná kačena, necítím ruce). Já jako začáteník je to poměrně náročné, tím vás nechci odradit, právěže naopak. Myslím si, že si zde přjde na své jak začátečník i pokročilý.

Nyní k jednotlivým workoutům: vždy se začíná rozcvičkou - 3 minuty, následuje samotný workout 2, 3 - 4  cviky po dvou opakování, kdy 1 minutu cvičíte, 10 sekund rest (přestávka), na konci 5-10 minut posilování břicha a úplný konec - 2 minuty protahování

1. Total body Cardio Fix

Noo panečku, to jsem si myslela, jaká to bude pohodička, do teď mě bolí nohy! Je to kardio, takže si trošku zaskáčete, nějaké ty squaty, side shuffles,..ale můžu vám slíbit, že se hezky zadýcháte a na druhý den vás bude bolet celé tělo ;)

2. Upper fix (horní část těla)

Tak tohle bylo něco pro mě, miluju cvičení na ruky. Strašně mě to bavilo a tohle cvičení ubíhá jako voda. Ani jsem se nenadála a byl konec a ruky jsem posílila až až. Cvičí se s lehčími a těžšími činkami, ale klidně vám bude satčit jedna váha.

3. Lower fix

Lower fix je zaměřen na spodní část těla - nohy! A nohy vážně budete cítit i druhý den. Různé druhy squatů, side-back lunge a mnohem mnohem víc. Tenhle workout mě vážně bavil. Rychle utíkal a můžu zaručit, že si dobře zacvičíte.

Budu zde doplňovat ostatní workouty, nechci zde uvádět něco, co jsem necvičila a nemohla zkusit na vlastní oči ;) takže mějte strpení.
Ještě mě čeká: Pilates fix, Cardio fix, Dirty 30, Yoga fix, Plyo fix, 10 - Minute fix for abs
A pokud se chcete přidat, budu jen ráda, je to vážně skvělé cvičení, které Vám mohu doporučit. Tak se mějte a užívejte sluníčka :)))